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甘蔗明明屬于寒性水果，但吃多了卻容易導致上火，這到底是為什么呢？已經(jīng)上火了有點嗓子疼這種情況又能不能吃甘蔗呢？讓我們一起來看一下吧。

甘蔗性寒為什么會上火

吃太多

甘蔗屬于寒性水果，適量食用具有清熱潤肺、生津止渴等作用，但同時甘蔗中糖分含量非常高，如果過量食用甘蔗就會增加身體負擔，當糖分攝入量超過身體正常標準時會產生大量熱量，從而就可能引發(fā)上火癥狀出現(xiàn)。

甘蔗纖維損傷口腔

甘蔗主要成分為纖維，其中纖維非常粗，吃甘蔗時需要不停的嚼，而舌頭等口腔的組織非常嫩，吃甘蔗時其中的纖維容易對口腔粘膜造成刺激，會引起舌頭起泡、咽喉腫痛等現(xiàn)象出現(xiàn)，此類現(xiàn)象和上火癥狀相似，會讓人誤以為是吃甘蔗引起的上火。

上火嗓子疼能吃甘蔗嗎

盡量少吃。

身體上火出現(xiàn)嗓子疼情況時盡量少吃甘蔗，否則甘蔗中粗纖維成分容易對口腔造成刺激，從而會加重嗓子疼痛癥狀。如果要吃的話建議將甘蔗切成小塊，或者是將其榨成甘蔗汁飲用，這樣能避免甘蔗中粗纖維對口腔粘膜的損傷，同時還能起到清熱下火的作用，適量食用能緩解身體火氣，能改善咽喉腫痛現(xiàn)象。

減肥可以吃甘蔗不

可以，但盡量少吃。

減肥期間是可以吃甘蔗的，但食用時要注意量，因為甘蔗中糖分含量非常高，減肥期間過多攝入糖分會影響減肥進度。另外過多攝入糖分會在體內產生大量熱量，如果不能及時被身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內，反而會有長胖的風險。

甘蔗不適合什么人吃

糖尿病患者

甘蔗中糖分含量非常高，因此糖尿病患者要謹慎食用，否則食用后會引起血糖出現(xiàn)較大波動，對病情十分不利。

脾胃虛寒人群

干燥屬于寒性水果，本身體內寒氣較重患者脾胃虛寒人群要謹慎食用，否則會加重對脾胃的損傷。