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甘蔗是秋冬季節(jié)最受歡迎的水果之一，它的味道非常甜，而且汁水豐富，對(duì)秋冬干燥導(dǎo)致的口干有很好的效果，每天吃一根甘蔗多嗎？每天吃甘蔗多少才合適？

每天吃一根甘蔗多嗎

多。

甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的維生素、礦物質(zhì)微量元素，同時(shí)甘蔗的含糖量會(huì)很高，適量食用可以潤(rùn)燥和中，清熱生津，但是食用過(guò)多會(huì)引起血糖升高，正常人長(zhǎng)期處于較高水平的話，可能會(huì)引起上火等癥狀，同時(shí)也會(huì)大大增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

而對(duì)于糖耐量受損或者是糖尿病的患者，更是不能吃甘蔗了，不然不僅會(huì)加重病情，而且還會(huì)有酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

每天吃甘蔗多少才合適

200克左右。

中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗是寒性的水果，并且含糖量豐富，所以一次性不能食用過(guò)多，一般一天食用200克左右即可滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需。

甘蔗纖維粗，吃多了還會(huì)對(duì)牙齒健康造成危害，因?yàn)楦收釙?huì)磨損牙齒，并且較多的糖分會(huì)容易導(dǎo)致蛀牙，肥胖、糖尿病患者都是要少吃或者不吃甘蔗的。

口腔潰瘍可以吃甘蔗嗎

不能。

甘蔗是屬于植物的莖，所以含有的纖維會(huì)比較粗、比較硬。在食用甘蔗的時(shí)候，甘蔗的纖維會(huì)與口腔黏膜發(fā)生摩擦，對(duì)于口腔潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃甘蔗會(huì)造成較強(qiáng)的疼痛感，并且還可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍創(chuàng)面擴(kuò)大，不利于傷口愈合。

建議口腔潰瘍患者在日常飲食中多食用一些易咀嚼的食物，同時(shí)多食用一些富含維生素的食物，會(huì)有助于口腔潰瘍的康復(fù)。

甘蔗吃多了會(huì)加重濕氣嗎

有可能會(huì)加重濕氣。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是由生活環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)等元素導(dǎo)致體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡而出現(xiàn)的，同時(shí)加重濕氣的因素也分為外濕和內(nèi)濕，外濕一般都是由氣候、居住環(huán)境等因素導(dǎo)致；而內(nèi)濕多由體質(zhì)差、脾胃轉(zhuǎn)運(yùn)不和導(dǎo)致。

而甘蔗屬于寒性的食物，同時(shí)含有的糖分也高，如果一次性食用過(guò)多或者經(jīng)常食用的話可能會(huì)加重體內(nèi)濕氣，進(jìn)而影響身體的代謝，比如可能會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、脘腹脹滿、頭身困重的癥狀。