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甘蔗是秋冬季節(jié)最受歡迎的水果之一，它的味道非常甜，而且汁水豐富，對(duì)秋冬干燥導(dǎo)致的口干有很好的效果，但不知道吃甘蔗會(huì)不會(huì)加重濕氣呢？

吃甘蔗會(huì)加重濕氣嗎

吃多可能會(huì)加重濕氣。

濕氣有外濕、內(nèi)濕的不同，外濕多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致；而內(nèi)濕則由脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而成。

甘蔗糖分高、屬于寒涼性食物，如食用過(guò)多的話，會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，影響身體代謝，還會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾胃的正常運(yùn)化，從而可能會(huì)滋生或助長(zhǎng)體內(nèi)的濕氣，引發(fā)或加重不適癥狀，如：頭身困重、脘腹脹滿、疲勞乏力等。

甘蔗吃多了會(huì)得糖尿病嗎

甘蔗吃多了不一定會(huì)得糖尿病。

甘蔗中含有12%-17%的糖類物質(zhì)，是一種含糖量非常豐富的食物，長(zhǎng)期大量食用甘蔗雖然不會(huì)得糖尿病，但糖吃多了確實(shí)會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，另外患糖尿病不單單只是因?yàn)槌蕴牵涮悄虿〉陌l(fā)生發(fā)展還與遺傳，環(huán)境，感染，肥胖等多重因素有關(guān)，而且糖尿病是由于機(jī)體胰島素分泌相對(duì)或絕對(duì)不足引起的，當(dāng)出現(xiàn)了多飲、多尿、多食和消瘦或者血糖含量有明顯升高的跡象時(shí)，就應(yīng)該要注意了。

不過(guò)甘蔗是升糖指數(shù)較高的食物，糖尿病人食用后，會(huì)加重病癥，不符合食用低糖食物的飲食原則，所以，糖尿病人不宜食用甘蔗。

甘蔗吃多了有什么危害

1、口腔潰瘍

甘蔗含有大量的纖維素，且十分粗糙，人的口腔黏膜十分脆弱，在大量咀嚼甘蔗時(shí)，其中的粗纖維會(huì)容易劃傷口腔，而口腔中的細(xì)菌感染創(chuàng)口時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍。

2、舌頭起泡

在咀嚼甘蔗時(shí)，其中的粗纖維很容易蜇傷舌頭上嬌嫩的組織，另外，甘蔗中含有大量的糖類物質(zhì)，它會(huì)與舌頭上的唾液發(fā)生反應(yīng)，將糖分轉(zhuǎn)化為麥芽糖，當(dāng)攝入糖分過(guò)多時(shí)，就容易刺激舌頭上的組織，導(dǎo)致舌頭起泡。

3、誘發(fā)齲齒

甘蔗是一種含糖量很高的食物，食用過(guò)多甘蔗時(shí)，其中的糖分會(huì)在口腔內(nèi)滯留，引起大量的細(xì)菌滋生，侵害牙齒，從而可能會(huì)誘發(fā)或加重齲齒癥狀，所以為了避免這種情況，建議在食用甘蔗后及時(shí)漱口。

4、長(zhǎng)胖

甘蔗含有豐富的糖分，人體食用過(guò)多甘蔗的話，會(huì)導(dǎo)致糖分無(wú)法完全分解消耗，就會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，就容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。

5、腸胃不適

吃多任何食物都會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，甘蔗也不例外，而且甘蔗還是寒性食物，多吃會(huì)刺激腸胃出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

甘蔗一天吃多少合適

甘蔗一天吃2-3小節(jié)較為合適，不超過(guò)500克。

首先，甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虛寒、腹痛腹瀉等身體不適的癥狀；其次，甘蔗的含糖量豐富，吃多了容易引起身體肥胖以及血糖含量升高，所以甘蔗是不宜多吃的，對(duì)于正常體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，一天吃2-3小節(jié)甘蔗就可以滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需，還能避免多吃導(dǎo)致的健康危害問(wèn)題。

很多人一次性買一根甘蔗，但一天吃一根甘蔗就過(guò)量了，如果買了一根甘蔗要記得和別人分享。