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1、飲水這里的飲水指的是在家里喝飽水，如果你吃自助餐想要回本，那么就不能喝餐廳的水，酒水是最廉價(jià)的，而且很占空間，基本上幾杯水喝下去就飽了。在自助餐廳只能少少喝，切記不能喝碳素飲料和啤酒，特別容易飽。

2、水果吃自助餐的最佳順序-首要是水果。很多酸性水果起到開(kāi)胃的作用。比如蘋(píng)果，比如橙子。吃了之后會(huì)胃口打開(kāi)但不能多吃，這里小編個(gè)人的意見(jiàn)就是別吃香蕉，桃子。似乎香蕉神馬的，一吃之后肚子就沒(méi)有別的空間了?？梢猿渣c(diǎn)西紅柿，奇異果之類。

3、吃生鮮基本上海鮮是回本的主力，現(xiàn)在市場(chǎng)上的三文魚(yú)金槍魚(yú)什么的，沒(méi)個(gè)七八十元是買(mǎi)不到一斤的，如果是去日本料理店那就更貴了，幾百元說(shuō)不定就那么幾塊。如果你喜歡吃海鮮，吃自助餐是最合算的。記得吃海鮮要配上芥末和紅姜汁哦。

4、涮火鍋生鮮吃完后這時(shí)候可以考慮吃海鮮，大蟹腿，或者梭子蟹放進(jìn)火鍋煮，還可以放點(diǎn)海星煮，海星不要吃用來(lái)調(diào)味的。各種扇貝，生蠔盡管上吧。也可以涮肉，很美味，但是這些牛羊肉其實(shí)是很廉價(jià)的，看情況吃吧。

5、烤肉剛才說(shuō)到海鮮，海鮮不占肚子可以多吃，吃完海鮮后腸胃開(kāi)始慢慢消化。這時(shí)候如果你狀態(tài)好應(yīng)該還體會(huì)不到飽腹感。這時(shí)候可以吃烤肉。如果你購(gòu)買(mǎi)的是第一種自助餐，吃完水果后應(yīng)該立即吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盤(pán)烤也不錯(cuò)，千萬(wàn)別吃那些里脊串流，不劃算。

6、沙拉/水果沙拉比較爽口，可以補(bǔ)充一些維生素。對(duì)于烤肉吃到膩味的人來(lái)說(shuō)很合適。這時(shí)候也說(shuō)明你的自助餐之旅快結(jié)束了。但是還可以戰(zhàn)斗一番。吃沙拉不要著急，要閑情逸致地吃，可以在自助餐廳里走走，差不多一會(huì)兒就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子又騰出地方了，可以少量再吃點(diǎn)別的，看步驟7。

7、甜點(diǎn)/壽司飯后來(lái)點(diǎn)甜點(diǎn)也不錯(cuò)，布丁，慕斯或者鮮奶蛋糕。黑森林比較多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的還不錯(cuò)，可以配點(diǎn)飲料喝，和同伴聊聊天。

8、冰淇淋如果你吃的是海鮮自助的，那么哈更達(dá)斯不可不吃，或者是普通烤肉的，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)冰淇淋，哈更達(dá)斯感覺(jué)還不錯(cuò)，曲奇味，提拉米蘇都很受歡迎，這里可以推薦大家吃下曲奇味的，口感很好。

9、熟食（可選）吃自助餐的最佳順序，現(xiàn)成做好的熟食，或者麻辣燙這些最好不要吃，個(gè)別口味好的可以吃點(diǎn)，但是不要作為主打項(xiàng)目，而且要等上很長(zhǎng)一段時(shí)間，不推薦。