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豬爪和鯽魚都是平時的常見食材人們都喜歡用它們煲湯喝，但用它們一起煲湯，你們試過嗎？了解它們一起食用的功效與作用有哪些嗎？如果不了解可以隨小編一起去看看。

1、美容養(yǎng)顏

豬爪也就是豬蹄，它含有大量的膠原蛋白而基于這種食材中則含有豐富的蛋白質(zhì)，他們一起做湯喝，能讓人體快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能提高人體皮膚細胞的儲水功能，也能減少皺紋生成，可以增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。

2、促進乳汁分泌

豬爪鯽魚一起吃的最大功效就是促進乳汁分泌，用它們一起煲好的湯，最適合那些剛剛生小孩的女性使用，它不單能為女性身體提供豐富的營養(yǎng)，可以加快產(chǎn)婦身體恢復，還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌能讓乳汁分泌量增加，對產(chǎn)后少奶或者無奶都有一定的預防和緩解作用。

3、強腰壯骨

強腰壯骨也是豬爪和鯽魚的重要功效之一，它們不但含有豐富的微量元素鈣與磷，還能補益腎臟，能預防緩解腎虛提高腎功能，平時經(jīng)常食用可以預防腰膝酸軟和缺鈣，對提高人體骨骼健康，預防骨關節(jié)疾病都有很大的好處。

4、保護肝臟和大腦

豬爪和鯽魚對人類的肝臟和眼睛都有明顯保護作用，他們不但能提供人體肝臟的解毒功能，還能修復受損的肝細胞，能減少肝炎和肝硬化等不良癥狀發(fā)生，除此以外，它們中含有的磷脂和DHA等營養(yǎng)成分，還能保護大腦，提高記憶力，對促進青少年智力發(fā)育也有很大的好處。