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芝麻粉是一種流行的保健營養(yǎng)食品，是以黑芝麻為主要原料經(jīng)達(dá)研磨以后得到的一種美味食材，平時(shí)它食用方便，可以直接用開水沖調(diào)以后服用，味道很甜，口感細(xì)滑，很多人都喜歡吃。那么芝麻粉的功效與作用有哪些呢？人們?yōu)槭裁聪矚g食用它呢？

芝麻粉的功效與作用

1、芝麻粉能潤腸通便

現(xiàn)在人們生活不規(guī)律，便秘是高發(fā)疾病，平時(shí)多吃芝麻粉就能預(yù)防和緩解便秘，對身體健康有很大的好處，因?yàn)橹ヂ榉壑泻写罅康奶烊挥椭?，人們食用以后能潤滑腸道，加快身體的大便的生成與排出，從而也就減少了便秘的發(fā)生。

2、芝麻粉能促進(jìn)骨骼發(fā)育

芝麻還能促進(jìn)人類骨骼發(fā)育，芝麻粉中含有多種對人體有益的微量成分，特別是鈣與磷的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收以后能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能強(qiáng)壯骨骼，對人類的關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松也有一定的預(yù)防作用。

3、芝麻粉能預(yù)防高血壓

芝麻粉是一種能預(yù)防高血壓的食材，它含有大量的亞油酸和亞麻酸，這些物質(zhì)能進(jìn)入人體以后能促時(shí)身體內(nèi)脂肪酸的分解與代謝，也能減少身體對膽固醇的吸收，能軟化血管，也能促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)把它與胡蘿卜一起調(diào)勻后服用，能起到明顯的降壓作用，是最適合高血壓人群食用的養(yǎng)生食材。