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紅豆薏米和山藥大家肯定都不陌生，它們是大家平時經常會吃的一些食材，但是人們知道紅豆薏米和山藥的功效有哪些嗎？了解它們的吃法是怎樣的嗎?如果不知道還是隨小編一起出發(fā)，去具體學習一下吧。

紅豆薏米山藥的功效和吃法

1、紅豆薏米山藥可以美容

紅豆薏米和山藥可以美容，它們能補益氣血，能為人體補充多種微量元素，增加血紅細胞的再生，對面色暗黃與氣血不暢有很好的緩解作用，另外紅豆薏米和山藥中維生素E和黃酮類物質的含量都比較高，它們能延緩皮膚衰老也能淡化色斑，經常食用會讓人們的皮膚變得越來越好。

2、紅豆薏米和山藥可以益精補腎

紅豆薏米和山藥具有益精補腎的作用，可以補益腎氣，緩解腎虛，也能提高腎功能，對腎虛引起的關節(jié)疼痛和腰腿無力，以及腎功能減退引起的身體浮腫都有良好的預防和調理功效。

3、紅豆薏米與山藥的吃法

紅豆薏米與山藥都可以單獨食用，也可以放在一起食用，它們一起搭配使用時，滋補養(yǎng)生功效會更加出色，用它們一起煮粥喝就是吃紅豆薏米與山藥理想吃法，煮粥時可以把紅豆與薏米提前泡制，然后下鍋煮，煮開以后再放入去皮洗好切成塊狀的山藥，一直煮到薏米軟糯，再加入少量的冰糖進行調味即可。