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紅豆薏米和大棗是生活中的常見食材，它們除了營(yíng)養(yǎng)豐富以外，還都具有不錯(cuò)的藥物功效，人們食用以后會(huì)有多種保健功效存在，對(duì)保持身體健康有很大的好處。一會(huì)我也會(huì)對(duì)紅豆薏米大棗的功效做一個(gè)詳細(xì)的介紹，同時(shí)也會(huì)讓大家了解它們的吃法有哪些。

紅豆薏米大棗的功效和吃法

1、紅豆薏米大棗的功效

紅豆與薏米都是可以利尿除濕的重要食材，對(duì)減肥和預(yù)防心腦血管疾病也有很明顯的好處，而大棗則含有大量的糖份和微量元素鐵，人們食用它不但能補(bǔ)充能量，還能預(yù)防貧血，另外經(jīng)常食用大棗還能提高身體免疫力，預(yù)防癌癥發(fā)生。

2、紅豆薏米大棗可以做豆?jié){

紅豆薏米和大棗可以一起制成豆?jié){供人類食用，制作以前把適量的紅豆和薏米用清水洗好以后再用清水泡制一段時(shí)間，泡制紅豆和薏米的同時(shí)要把大棗去掉果核，然后切碎，準(zhǔn)備好豆?jié){機(jī)，把泡好的紅豆和薏米以及切碎的紅棗放入再加入清水，讓豆?jié){機(jī)工作，等它停止以后取出倒入杯了即可食用。

3、紅豆薏米大棗可以煮粥吃

紅豆薏米大棗可以平時(shí)可以煮粥吃，煮制時(shí)可以把它們單獨(dú)煮制，也能把它們放在一起煮制，如果能加入適量粳米會(huì)讓煮出的粥口感更好，煮制時(shí)要把前把食材洗凈，然后放在鍋中加入清水浸泡半小時(shí)，然后再開火煮制，燒開以后把火力調(diào)小，慢慢的熬到食材軟糯，關(guān)火以后取出裝碗良用即可。