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現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，讓許多人的神經(jīng)都會出現(xiàn)這樣的那些的不良癥狀，像神經(jīng)衰弱就是常見病癥之一，這種疾病最明顯的表現(xiàn)就是焦慮或者失眠，那么出現(xiàn)這些癥狀以后吃什么好呢？其實生活中針對人們的神經(jīng)衰弱有多種食療方法存在，一會小編就為大家推薦幾款，患有神經(jīng)衰弱的朋友可以在家中試一試。

神經(jīng)衰弱吃什么好神經(jīng)衰弱食療方法

1、神經(jīng)衰弱吃小米粥好

神經(jīng)衰弱的人群可以多吃一些小米粥，就能起到很好的緩解作用，因為小米粥中有大量的色氨酸，這種物質對人類的神經(jīng)有明顯的調節(jié)作用，色氨酸是人類大腦神經(jīng)最需要的成分，它們進入人腦以后不但能營養(yǎng)神經(jīng)，還能讓人們進入深度睡眠，減少神經(jīng)衰弱癥狀的出現(xiàn)。

2、神經(jīng)衰弱可以喝牛奶核桃汁

牛奶和核桃是神經(jīng)衰弱人群最適合食用的兩種食物，它們都含有大量的鈣和鎂，它是人類神經(jīng)必須的營養(yǎng)成分。另外牛奶是一種可以幫助人類進入睡眠的食材，而核桃又是一種補腦補腎的特色堅果食材，兩者一起食用，讓有效減輕神經(jīng)衰弱的明顯癥狀。牛奶核桃的食用方法很多，可以把核桃打碎以后放在牛奶中制成牛奶核桃汁再直接飲用。

3、神經(jīng)衰弱吃維生素B含量高的食品好

維生素B是一種可以直接作用于人類神經(jīng)的維生素，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，也能調節(jié)人體各器官之間的協(xié)同作用，對人類的神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。平時人們吃的全麥食品中就有大量的維生素B存在，像面包、糙米以及大麥和燕麥等，就都是神經(jīng)衰弱人群的理想食物。