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哪個時間跑步最佳 那個時候跑步最好

更新時間：2023-07-13 03:25:56作者：佚名

哪個時間跑步最佳 那個時候跑步最好

1、室外空氣最清新的時候是在傍晚5點左右，這個時候空氣的質(zhì)量是非常清新的，相比于早上來說，晚上跑步是一種不錯的選擇。

2、如果自己每天需要鍛煉一小時的話，可以選擇早上跑步30分鐘，晚上跑步30分鐘。

3、對于一些平時工作比較忙的上班族來說，最好是選擇在晚上的時候來跑步，這個時候能夠讓自己的身體呼吸到更加新鮮的空氣，同時也不至于浪費任何時間就可以達到鍛煉的效果。

本文標(biāo)簽： 跑步  

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