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男性壯陽(yáng)的秘訣是什么？男性工作壓力大，容易腎虛，所以壯陽(yáng)已經(jīng)成為他們關(guān)系的話題。如何做好壯陽(yáng)？男性壯陽(yáng)的秘訣是什么？讓我們了解一下。

哪些睡姿可以幫助男性壯陽(yáng)

男性睡眠姿勢(shì)不同，對(duì)健康的影響也不同。睡眠姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成不良后果嗎？答案是肯定的。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，最好的睡眠姿勢(shì)是仰臥，雙腿分開；俯臥和側(cè)臥可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

俯臥

很多男人會(huì)問(wèn):趴著睡不好嗎？趴著睡可以睡得踏實(shí)。!事實(shí)上，男人趴著睡，也就是俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不良，長(zhǎng)期損害內(nèi)臟功能，還壓迫生殖系統(tǒng)。

陰莖受壓，阻礙血液循環(huán)，易引起頻繁遺精，使男性頭暈、疲勞等癥狀，影響正常工作和生活；陰囊受壓，熱不能有效分散，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸生精功能有不良影響，降低男性生育能力，因此沒(méi)有實(shí)現(xiàn)父親男性應(yīng)特別注意，不能俯臥。

左側(cè)臥

由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)睡眠姿勢(shì)時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，使人睡眠不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。此外，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)減慢，包括生殖器官的血液循環(huán)。當(dāng)生殖器官長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有足夠的血液供應(yīng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙。

右側(cè)臥

俯臥不好，左臥不好，右臥好嗎？的確，躺在右邊既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官。這是一個(gè)更好的睡眠姿勢(shì)，但并不是每個(gè)男人都適合躺在右邊。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，左側(cè)和右側(cè)都可能導(dǎo)致睪丸意外扭轉(zhuǎn)。

睪丸生活在陰囊中，左右通過(guò)一個(gè)叫做精索的組織與身體相連。精索有血管為睪丸提供血液循環(huán)。當(dāng)男性側(cè)臥睡覺時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在腿之間，壓力比站立時(shí)明顯得多。

什么食物能壯陽(yáng)，讓男人激情四射

黑巧克力

黑巧克力是我們非常喜歡吃的一種零食，但是你應(yīng)該不知道黑巧克力是具有能夠助性的效果吧。這個(gè)最主要的就是因?yàn)楹谇煽肆锩婧幸环N苯乙胺的化合物，它能夠起到這樣的作用。所以想提高性欲的話不妨吃點(diǎn)黑巧克力。

芹菜

眾所皆知，芹菜是一種能夠提高性欲的蔬菜，這個(gè)是因?yàn)榍鄄死锩鎿碛行坨尥唾M(fèi)洛蒙醇。而這些物質(zhì)能讓我們變得更具有性吸引力。并且芹菜里面還含有微量的雄性荷爾蒙，如果女性吃了以后會(huì)變得更加的興奮。并且芹菜具有強(qiáng)大的利尿功能，吃了以后可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，是一種不錯(cuò)的蔬菜。

草莓

其實(shí)你不要看草莓看來(lái)是一種很性感的水果，但是它所含有的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是具有著挑逗我們性欲的功效哦。并且我們平時(shí)常吃草莓的話還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。

辣椒

辣椒里面含有大量的辣椒素，這種辣椒素可以讓我們的心跳加快，情欲也變得高漲起來(lái)，所以在日常要記得多吃點(diǎn)辣椒來(lái)提高性欲，提高性生活的質(zhì)量。

鴿肉

根據(jù)古醫(yī)書的記載，鴿子是一種性淫的的鳥類，所以它的肉也是具體能夠幫助我們提高性欲的作用。而鴿肉也是一種非常滋補(bǔ)的肉類，平時(shí)吃鴿肉的話就可以幫助我們攝取體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。

蘋果

一說(shuō)到蘋果的話我們就會(huì)想到亞當(dāng)跟夏娃的故事，就會(huì)挑逗我們的情欲，并且蘋果還可以促進(jìn)我們的荷爾蒙分泌，提高我們的性欲。

男人的自我壯陽(yáng)方法有哪些呢？

冷熱水交替浴可以提高中老年男性的性功能

這是一種非常古老的鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)男性的性功能。當(dāng)使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好在浴缸完全溫暖后離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后進(jìn)入浴缸。重復(fù)3次-五次之后就可以結(jié)束了。如果你能堅(jiān)持每天做，"交替浴"能使中年男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減輕疲勞，冷熱水"交替浴"，用淋浴頭，效果不變。

適合年輕男子的年輕男子"空冷式"鍛煉法

對(duì)于睪丸來(lái)說(shuō)，睡在被子上并不是一種良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會(huì)影響睪丸功能。

按摩陰囊能增強(qiáng)男性精力

為了改善男性的性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一。如果經(jīng)常按摩，睪丸會(huì)改善循環(huán)。因?yàn)椴G丸可以不斷提供新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

每天按摩一次，每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，睪丸功能就會(huì)下降。請(qǐng)注意，"過(guò)猶不及"只能適得其反。