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月經(jīng)是女性的正常生理反應(yīng)，但正常生理反應(yīng)也有異常，其中生理痛在我們的生活中，有時會發(fā)生，其影響也很嚴(yán)重。

痛經(jīng)熱敷先分清體質(zhì)

痛經(jīng)行熱敷療法，首先要分清自己的體質(zhì)：寒or熱？熱敷屬于“溫法”，主要適合寒性體質(zhì)的痛經(jīng)女性。中醫(yī)有言：寒者熱之。也就是說，寒性疾病可以用溫暖的方法治療。寒性體質(zhì)的生理痛，主要表現(xiàn)為生理前或生理日、小腹冷痛、溫痛減少、月經(jīng)量少、經(jīng)色暗、血塊夾在一起，平時手腳冰涼，怕冷，臉色青白等。

痛經(jīng)誤區(qū)

1、痛經(jīng)自動痊愈:痛經(jīng)自動痊愈嗎？痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質(zhì)性的病變，多數(shù)人可能會自動痊愈。但是，如果女性有器質(zhì)性的病變，就必須馬上去醫(yī)院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2、溫?zé)岑煼ㄖ委熒硗?很多女性生理痛，抱著熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熒硗床⒉贿m合所有人。我們正常人的體質(zhì)分為虛、實(shí)、寒、熱，對虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委熡行?，對其他體質(zhì)的女性不適合采用這種方法治療生理痛。

3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療的錯誤。由于女性生理痛的原因分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛，根據(jù)原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。

4、結(jié)婚是痛經(jīng)的休止符:結(jié)婚后不痛經(jīng)嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和婚姻生育是不可避免的。有些女性婚后痛經(jīng)緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，特別是剛來月經(jīng)的第一年發(fā)生了很多痛經(jīng)，隨著發(fā)育，今后就不痛了。少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，女性長期痛經(jīng)應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

5、按摩方法治療生理痛:女性千萬不要按摩方法治療生理痛。醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該進(jìn)行激烈的按摩。過度按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，出血也會惡化。

痛經(jīng)緩和方法

1、保持溫暖:保持溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。所以，多喝熱水，腹部也可以放熱水袋。

2、泡礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛。

3、做運(yùn)動：尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、彎膝跪下，坐在腳跟上：前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。

5、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。因此，建議服用綜合維生素和礦物質(zhì)。鈣含量低，一天可服用幾次。

6、指壓足部快速緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩側(cè)的凹陷處，用拇指和其他指尖從腱向上輕輕揉小腿肌，每次按幾分鐘。

7、及時補(bǔ)充礦物質(zhì):鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)也有助于緩解疼痛。專家指出，服用鈣的女性比沒有服用的女性經(jīng)痛少。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，試著在經(jīng)前、經(jīng)中增加鈣、鎂的攝入量。

8、喝酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量鈣，神經(jīng)穩(wěn)定，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡，女性生理期間子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效減輕經(jīng)期疼痛

9、藥茶治療:

(1)玫瑰茶玫瑰花15克，用沸水提取代茶。

(2)姜棗茶生姜3片，棗5片破碎，用沸水提取代茶飲用。

(3)當(dāng)歸茶當(dāng)歸6克，川雄2克，沸水提取代茶。