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一、性生活時間正常多久

初初步入性生活的時候，一般都比較羞怯，對于一些性生活的基本常識不懂，但是卻又難以啟齒。正確的了解一些夫妻之間的房事常識，可以增加夫妻之間的和諧度，同時還有可能及早的發(fā)現(xiàn)問題。潦草結(jié)束的房事活動你還是要了解下是不是正常的好。到底性生活時間多久才正常呢？

一般來說，根據(jù)每個人的身體狀況不同，需要進行夫妻生活的頻率也是不一樣的。有的人會選擇一周幾次這樣，既可以增加夫妻倆的感情，也不至于勞累而燒身。但是，有的人一般新婚期間會需要更多次數(shù)來滿足自身的需要。其實，物極必反，過多的夫妻生活不一定就是放松和舒服的。還有的是，隨著年齡的增長，身體狀況漸變，就會不如當年勇的啦。

性生活多長時間為正常呢？一般人來說，維持不到半個小時。如果時間過短，那有可能早泄每個人的實際情況都不同，每個人對于雙方的吸引力也不同，而這些因素都會產(chǎn)生影響。

二、如何增加性生活時間

1、每天做半小時出汗運動。有氧心肺運動有益全身健康，進而改善性表現(xiàn)。每天半小時出汗運動(跑步或游泳等)可提高性欲。

2、保護好心臟。美國心臟協(xié)會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號關(guān)系極大。心臟泵血能力強，陰莖血液更穩(wěn)定，勃起硬度及維持時間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。

3、吃對食物。一些食物有助于改善陰莖血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩(wěn)血壓；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎癥；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可增強血流；豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改善神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦可更順利地向陰莖發(fā)出信號；雞蛋富含B族維生素，有助于平衡激素，降低壓力。

4、戒除惡習(xí)。男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項研究發(fā)現(xiàn)紅酒可改善血流，但過量飲用會起到相反的作用。吸煙會導(dǎo)致血管變窄，導(dǎo)致ED及全身血管疾病。

5、常曬太陽。陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽。

6、減輕壓力。壓力過大容易導(dǎo)致心跳加速(負面作用)和血壓升高，進而降低性欲及生殖能力。積極鍛煉、與配偶說說自己的壓力等都有助于緩解壓力，增進夫妻關(guān)系。

7、關(guān)注伴侶性欲。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時也有助于喚起自己的愛欲，更好地把握性愛節(jié)奏。

8、尋求醫(yī)生幫助。一些勃起功能障礙患者應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助，就醫(yī)時不要對性愛問題羞于啟齒。正確的藥物治療通常有助于緩解病情。

三、其他注意事項

不能把兩性生活當成任務(wù)一般對待，性也是需要交流的。相信你在日常生活中對你的老婆的生理都有所了解，而讓她產(chǎn)生性興奮的最基本的就是觸摸，包括皮膚，包括接吻，主要還是敏感地帶，而且一定要延長它的時間，這樣才能更快地讓老婆產(chǎn)生性奮感。

當老婆逐步進入性興奮狀態(tài)時，男性要對自己有所收斂，在房事當中盡量避免強烈的燈光，這樣興奮性就會稍微地延遲，在和妻子配合的情況下，做一個同房的延遲，這樣同房時間就比較長了。

雖說性前戲可以很好地提高性功能的時間，但作為男人，鍛煉是不可忽視的，男性朋友一定要堅持每天鍛煉身體，只有身體好了那才是真正的本錢，而且對性生活的延長時間與質(zhì)量都是很有好處的。