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調(diào)查顯示,約40%的女性遭受過性愛欲下降帶來的痛苦.專家主張,應(yīng)該指導(dǎo)女性通過4個步驟調(diào)整飲食,積極提高性生活質(zhì)量.

提高魚油攝入量

魚油中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì),能促進(jìn)大腦釋放神經(jīng)傳遞素多巴胺.多巴胺是一種和欲望相關(guān)的化學(xué)物質(zhì),大腦中多巴胺含量升高對治療性功能障礙有奇效.但吃大馬哈魚和沙丁魚并不會有這種效果.此外,女性應(yīng)每天適量吃些優(yōu)質(zhì)黑巧克力,也能促進(jìn)多巴胺釋放.

控制香煙和咖啡

對大腦來說,色拉托寧是一種重要的化學(xué)物質(zhì),能提高敏捷度,改善情緒.但色拉托寧含量過高,不僅讓人難以提起"性"趣,反而會把注意力集中在緊張的工作上.一般,香煙、咖啡、人參和銀杏含色拉托寧水平較高,要謹(jǐn)慎.

控制碳水化合物

許多研究表明,性愛欲高昂的婦女,其體內(nèi)睪丸激素的水平也比較高.如果想讓睪丸激素達(dá)到理想水平,最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物.

吃增"性"食物

多吃富含鎂和鋅的食物;脂肪攝入量應(yīng)該占總能量的30%;不要吃白面包、馬鈴薯和布丁;多吃水果和蔬菜.

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