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性生活頻率過高或者過低都不利于懷孕，想要提高受孕的幾率，應(yīng)該這樣控制性生活的頻率。

美中之欲和欲中之美

當(dāng)有些夫妻想要寶寶時(shí)，有意識增加性生活的次數(shù)，認(rèn)為這樣可以盡快懷孕，但結(jié)果往往適得其反。因?yàn)榉蚱扌陨铑l率過高，就會(huì)導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，使精子活動(dòng)率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發(fā)育成熟，與卵子相會(huì)的"后勁"受孕的機(jī)會(huì)大大減弱，自然減少。

名詞解釋:

受孕:精子和卵子結(jié)合形成受精卵，受精卵再種植 (又叫著床)到子宮內(nèi)膜上生長發(fā)育，稱為受孕。

現(xiàn)代生殖醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，來自男性的精子經(jīng)女性陰道、子宮到達(dá)輸卵管壺腹部，在此處與來自女性卵巢經(jīng)輸卵管傘而至的卵子相遇，精卵結(jié)合形成受精卵，受精卵再不斷分裂并經(jīng)輸卵管到達(dá)子宮，種植于子宮內(nèi)膜，在此繼續(xù)分化形成胎兒。

受孕需要哪些條件:

受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件:卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動(dòng)的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個(gè)不正常，便能阻礙懷孕。

優(yōu)孕:最佳受精卵三大秘笈

優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念:在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。

秘笈一:如何優(yōu)身受孕?

你該做的生理準(zhǔn)備:懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開。長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕。過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

為減少"早孕反應(yīng)"對于身體的營養(yǎng)損失，在們應(yīng)該在懷孕前三個(gè)月積極吃富含營養(yǎng)的食物，如葉酸、鋅和鈣。懷孕前三個(gè)月，多吃瘦肉、雞蛋、魚和蝦、動(dòng)物肝臟、豆類和豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和季節(jié)性水果。男性多吃鰻魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。少吃火腿、香腸、咸肉、腌魚、泡菜，不要吃羊肉串等熏烤食品。少吃罐頭食品，少喝飲料。洗蔬菜時(shí)，注意通過浸泡去除殘留的農(nóng)藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

促進(jìn)性高潮的小秘訣:以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放些輕松的音樂，打破沉默。

秘笈二:如何優(yōu)時(shí)受孕?

你要學(xué)會(huì)測定自己何時(shí)排卵:

采用測定基礎(chǔ)體溫的方法測定排卵日:基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過6--8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)所測得的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4--36.6攝氏度；排卵日基礎(chǔ)體溫降至最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般升高0.3——0.5攝氏度，直到下一次月經(jīng)開始下降。

要點(diǎn)1.排卵日根據(jù)陰道粘液的變化來判斷。

女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3——5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

運(yùn)用避孕鏡檢測排卵日:每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到"羊齒狀結(jié)構(gòu)"即排卵日。在安全期，會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的氣泡和斑點(diǎn)圖像。如果這兩種圖像同時(shí)出現(xiàn)，則表明您正處于過渡期。該方法新穎，操作簡單，易于掌握，測試準(zhǔn)備快。

提示:你可選擇以上2——3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

要點(diǎn)2.懷孕在最佳生育年齡段。

研究表明:中國婦女最佳生育年齡為24——34歲，父親在30——40歲，母親在24——29歲時(shí)生下的孩子易成才。

益處:最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會(huì)關(guān)切愛護(hù)妻子，從而使胎兒生長發(fā)育良好。

要點(diǎn)3.懷孕的最佳季節(jié)――夏末秋初懷孕。

益處:夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發(fā)的時(shí)間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營養(yǎng)損耗，利于胎兒早期大腦發(fā)育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環(huán)境非常有利于胎教。

提醒:不要在冬春季節(jié)受孕，因?yàn)榇藭r(shí)灰塵多、風(fēng)沙大、氣候不穩(wěn)定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動(dòng)，抵抗力下降，從而導(dǎo)致胚胎畸變。

秘笈三:如何優(yōu)境受孕?

受孕時(shí)你要避開自然界環(huán)境這些變化:太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng)，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的 x射線會(huì)導(dǎo)致生殖細(xì)胞染色體畸變。太陽耀斑發(fā)生在太陽黑子周，對生殖細(xì)胞和胚胎有害，導(dǎo)致出生后智力不良。