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　　在前些年，提到性保健，一般都是女性們比較重視，因?yàn)榕缘纳称鞴俦容^特殊，很容易感染細(xì)菌，而現(xiàn)如今，男人的保健問(wèn)題也日漸提上日程，想要更強(qiáng)健的身體，今天就一起來(lái)看看，讓男人更強(qiáng)奸的性保健法有哪些吧。

　　1、需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　都說(shuō)運(yùn)動(dòng)的男人最性感，其實(shí)男人運(yùn)動(dòng)不僅僅是揮灑汗水以此展現(xiàn)性感形象，更是自己強(qiáng)健身體的一個(gè)好方法。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

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　　2、學(xué)會(huì)放松自己的生活

　　男人的工作壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，難道要一直這樣下去嗎？當(dāng)然不是，男人要學(xué)會(huì)自己放松自己的生活狀態(tài)。腎上腺素增加對(duì)男性YJ來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，YJ充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，YJ自然一蹶不振。

　　3、關(guān)注身體的疾病

　　男人的性功能障礙有時(shí)候不僅僅是性功能出現(xiàn)問(wèn)題，更多時(shí)候是因?yàn)樯眢w其他疾病引發(fā)的性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒(méi)有根治的方法。所以，對(duì)于這些疾病還是以預(yù)防為主，好好控制。而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。

　　4、加強(qiáng)訓(xùn)練YJ

　　我們的關(guān)節(jié)不鍛煉就會(huì)加速老化，男人的YJ也是同樣地道理，這就需要男人利用好時(shí)間去充分鍛煉YJ，強(qiáng)化YJ反應(yīng)，讓YJ可以自由的上下抽動(dòng)，勃起的時(shí)候更加堅(jiān)挺。

　　具體方法如下：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離YJ前端的三分之一處，把YJ往下壓，如此YJ會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在YJ上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把YJ往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　5、加強(qiáng)血管健康的關(guān)注

　　近些年來(lái)，男人的心血管健康也是比較受矚目的，我們需要定期的做體檢，平時(shí)加強(qiáng)對(duì)身體素質(zhì)的重視，而血管足夠健康，才能夠保證血液流入YJ，保證勃起不受到影響。若血管不健康，那么勃起自然受到影響。

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