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近年來(lái)，越來(lái)越多的男性患有性功能障礙。您可知道有可能是這些生活中的習(xí)慣導(dǎo)致的嗎？

男性的習(xí)慣會(huì)影響性生活

1、性生活頻率過(guò)低:研究表明，每周性生活頻率低于1次的男性內(nèi)容的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常性生活頻率的男性。適度的性生活有助于維持性器官的功能，在性生活過(guò)程中促進(jìn)血液循環(huán)，降低心腦血管疾病的發(fā)病概率。最佳性生活頻率與年齡有關(guān)，一般越年齡，最佳性生活頻率越高。

2、自慰過(guò)度：其實(shí)某種程度上，自慰也是性生活的一種。過(guò)度手淫實(shí)際上和性生活頻率過(guò)高一樣。自慰也會(huì)加快血液流動(dòng)，導(dǎo)致陰莖充血，加重前列腺的負(fù)擔(dān)。此外，自慰多數(shù)會(huì)在不想讓別人知道的環(huán)境下進(jìn)行，長(zhǎng)期陰莖會(huì)習(xí)慣了這種環(huán)境，大腦會(huì)發(fā)出盡早結(jié)束的反射而引發(fā)早泄。

3、吸煙喝酒:煙酒可以說(shuō)是很多男性的最愛(ài)。現(xiàn)代有很多“古典”男性，認(rèn)為作為大男性不能沒(méi)有煙酒。事實(shí)上，吸煙會(huì)阻礙身體的血液循環(huán)，并局部抑制大腦對(duì)身體各個(gè)部位的控制。自然，它也包括性系統(tǒng)，最終會(huì)發(fā)展成功能障礙。而酒精會(huì)嚴(yán)重麻木我們的神經(jīng)系統(tǒng)，而且酒后所要進(jìn)行的性行為不由自己去控制，很容易會(huì)引起對(duì)方的不滿。

4、缺乏鍛煉：這是現(xiàn)在大多數(shù)男士都有的問(wèn)題了，一方面是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要，另一方面是男士要面對(duì)的很大的壓力。其實(shí)適度的體育鍛煉是有助于調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)的，上面也有提及血液循環(huán)使保證陰莖勃起的保證。抽不出時(shí)間鍛煉的朋友，每天走幾步回家，或者做大約30分鐘的短時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。

5、經(jīng)常熬夜:晚上睡覺(jué)實(shí)際上是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時(shí)間，其間人體荷爾蒙分泌非常旺盛，熬夜意味著與這個(gè)過(guò)程對(duì)抗，性生活中荷爾蒙分泌不足，不足以支撐陰莖勃起。人體每天激素分泌旺盛時(shí)間段大概在23時(shí)-1時(shí)之間，有熬夜習(xí)慣的朋友就需要對(duì)自己的作息時(shí)間做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了，性生活也注意不要搞太晚。

男性如何保護(hù)自己的丁丁？

1、性生活不能過(guò)早

最近，有性早熟的人數(shù)不少，但有個(gè)專家建議，青少年的性生活別太早。一般來(lái)說(shuō)，男人到24歲左右才發(fā)育成俗。若太早過(guò)性生活的話，性器官卻沒(méi)發(fā)育成熟，耗損其精，引起不同程度的性功能障礙，成年以后容易發(fā)生早泄陽(yáng)痿……

2、別穿緊身褲

如果長(zhǎng)期穿緊身褲的話，容易阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成蛋蛋淤血。還有睡覺(jué)時(shí)別蓋太厚的被子，讓丁丁“呼吸”！

3、要講究衛(wèi)生

講究衛(wèi)生是每個(gè)人需要注意的事情。不只是女人需注意，男人也更加注意。特別是包皮過(guò)長(zhǎng)的男性，每天清洗包皮垢，考慮切割。因此，包皮垢早晚會(huì)引起陰莖癌，或者讓妻子得宮頸癌。

4、睡前按住肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)的神奎穴，中醫(yī)認(rèn)為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)器官的新陳代謝，促進(jìn)性能的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺(jué)前用食指按住肚臍5-7分鐘。當(dāng)然，也可以使用煙灸法，點(diǎn)燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時(shí)候，馬上拿重復(fù)10次。

5、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。