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性生活是最幸福的事情之一，每個(gè)人都期待著良好的性生活，但現(xiàn)在由于社會(huì)壓力過大，有些男性朋友在性生活中無法表現(xiàn)出力量。那么，為什么男人的性能越來越差呢？

男人性能力為何越來越差？

1、做愛的時(shí)間不合適

許多男人喜歡在早晨性交，而多數(shù)女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現(xiàn)，部分是由于習(xí)慣，部分是由于生理原因，這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來后勃起，有的人就以為這是一個(gè)性行為信號(hào)，而婦女在早晨卻沒有這種要求，而且多數(shù)婦女認(rèn)為早晨不宜性交，她們認(rèn)為營(yíng)造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家務(wù)的時(shí)間。另外，在性行為中發(fā)揮引起對(duì)方性欲的作用的男性，為了培養(yǎng)這種感情，往往沒有充分的時(shí)間。這樣，女性經(jīng)常感到性欲減退因此，要解決這一矛盾，男女雙方必須在時(shí)間選擇上保持一致。

2、精神壓力

緊張的日常生活是性欲不足的主要原因之一。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣，而大多數(shù)婦女卻認(rèn)為這是一種需要自己在最佳精神狀態(tài)下所從事的活動(dòng)。因此，長(zhǎng)期的疲憊不堪和感情上的消耗會(huì)使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神科醫(yī)生阿沃達(dá)·奧菲特認(rèn)為，最擔(dān)心的是，很多夫婦因?yàn)槎逊e如山的小事而煩惱，無意識(shí)地把性欲放在一邊，需要安排性活動(dòng)的時(shí)候也不安排。她強(qiáng)調(diào):夫妻必須認(rèn)真安排性活動(dòng)，豐富多彩。否則，會(huì)帶來各種危機(jī)。人們通常有錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為性行為是自然發(fā)生的，沒有必要事先準(zhǔn)備安排，結(jié)果他們沒有時(shí)間。事實(shí)上，如果夫妻安排時(shí)間做愛，他們會(huì)滿意地發(fā)現(xiàn)他們都有性欲。另外，對(duì)于女性來說，如果認(rèn)為性是命令性的行為，她只是為了適應(yīng)對(duì)方而必須做出的反應(yīng)，她也會(huì)感到性欲下降。因此，這需要她改變這種錯(cuò)誤的看法。如何提高男性的性能力？

適當(dāng)縮小腰圍

生活中，很多男性過于肥胖，對(duì)自己的性生活產(chǎn)生了一定的影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)提高，男性的性能當(dāng)然也會(huì)提高。

多做深蹲運(yùn)動(dòng)

男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，還可以增加流向盆腔區(qū)的血液，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，勃起就會(huì)變得輕松。

自查睪丸

睪丸能產(chǎn)生精子，還能分泌男性激素，維持男性的性征和功能，是男性的重要生殖器官。對(duì)男性朋友來說，應(yīng)該每半年檢查一下自己的睪丸，比如，洗澡時(shí)，用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。睪丸上有腫塊，如米粒大小，無疼痛，異常。如果發(fā)現(xiàn)水腫、睪丸形狀發(fā)生變化或腹股溝疼痛，應(yīng)立即就診。睪丸健康，夫妻性生活更和諧。