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性生活是最幸福的事情之一，每個人都期待著良好的性生活，但現(xiàn)在由于社會壓力過大，有些男性朋友在性生活中無法表現(xiàn)出力量。那么，為什么男人的性能越來越差呢？

男人性能力為何越來越差？

1、做愛的時間不合適

許多男人喜歡在早晨性交，而多數(shù)女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現(xiàn)，部分是由于習慣，部分是由于生理原因，這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來后勃起，有的人就以為這是一個性行為信號，而婦女在早晨卻沒有這種要求，而且多數(shù)婦女認為早晨不宜性交，她們認為營造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家務的時間。另外，在性行為中發(fā)揮引起對方性欲的作用的男性，為了培養(yǎng)這種感情，往往沒有充分的時間。這樣，女性經(jīng)常感到性欲減退因此，要解決這一矛盾，男女雙方必須在時間選擇上保持一致。

2、精神壓力

緊張的日常生活是性欲不足的主要原因之一。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣，而大多數(shù)婦女卻認為這是一種需要自己在最佳精神狀態(tài)下所從事的活動。因此，長期的疲憊不堪和感情上的消耗會使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神科醫(yī)生阿沃達·奧菲特認為，最擔心的是，很多夫婦因為堆積如山的小事而煩惱，無意識地把性欲放在一邊，需要安排性活動的時候也不安排。她強調(diào):夫妻必須認真安排性活動，豐富多彩。否則，會帶來各種危機。人們通常有錯誤的觀念，認為性行為是自然發(fā)生的，沒有必要事先準備安排，結果他們沒有時間。事實上，如果夫妻安排時間做愛，他們會滿意地發(fā)現(xiàn)他們都有性欲。另外，對于女性來說，如果認為性是命令性的行為，她只是為了適應對方而必須做出的反應，她也會感到性欲下降。因此，這需要她改變這種錯誤的看法。如何提高男性的性能力？

適當縮小腰圍

生活中，很多男性過于肥胖，對自己的性生活產(chǎn)生了一定的影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導致體內(nèi)雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會提高，男性的性能當然也會提高。

多做深蹲運動

男性經(jīng)常做深蹲運動，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，還可以增加流向盆腔區(qū)的血液，長期堅持下去，勃起就會變得輕松。

自查睪丸

睪丸能產(chǎn)生精子，還能分泌男性激素，維持男性的性征和功能，是男性的重要生殖器官。對男性朋友來說，應該每半年檢查一下自己的睪丸，比如，洗澡時，用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。睪丸上有腫塊，如米粒大小，無疼痛，異常。如果發(fā)現(xiàn)水腫、睪丸形狀發(fā)生變化或腹股溝疼痛，應立即就診。睪丸健康，夫妻性生活更和諧。