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科學(xué)洗澡法有助于男性提高性能。做愛需要力量，這是大眾的共同意見，怎樣才能力量？簡單，男性功能強(qiáng)，身體和器官健康，可以做愛。那么，如何才能增強(qiáng)自己的性功能呢？

有很多方法可以幫助提高性功能，包括日常鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)等。甚至洗澡，稍加注意，也有增強(qiáng)性功能的效果。詳細(xì)說明洗澡如何提高功能。

冷熱交替可以提高性生活能力

洗澡時(shí)適當(dāng)使用冷熱水交替浴，或者在腹股溝進(jìn)行溫水淋浴可以提高性功能。

冷熱水交替入浴的具體方法是在入浴室用溫水浸泡身體，充分溫暖后出浴室，用冷水沖洗陰部3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入裝有溫水的入浴室。這樣重復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持做，可以讓中年以后的男人精力充沛，增強(qiáng)性功能，減輕疲勞感。如果不用洗澡，用冷熱水交替洗澡，效果是一樣的。

淋浴時(shí)最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因?yàn)殛幥o的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。勃起時(shí)間越長，疲勞感越嚴(yán)重，溫水刺激加快血液循環(huán)，對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱刺激效果。同時(shí)，淋浴時(shí)最好加強(qiáng)水壓。

增強(qiáng)性能力的食物

在現(xiàn)代生活中，很多人發(fā)現(xiàn)自己的體力下降，沒有強(qiáng)壯的身體。特別是在性生活中，人們會(huì)感到性興趣的下降。那么，提高性能的食物是什么？下一位編輯告訴我性保健的方法。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物肝臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、糖等含鋅肝臟、鳥蛋、乳制品、魚、螃蟹、貝類、青、菠菜、芹菜、芹菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甘薯、干辣椒、西紅柿等蔬菜中含有維生素a的谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、花生、芝麻中含有維生素e的棗、各種蔬菜、水果中含有大量維生素c。

飲酒量與功能高低有很大關(guān)系。少量飲酒對(duì)身體有一定的好處，例如，長期飲酒過量會(huì)損害口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等，損害神經(jīng)、視力，減少記憶力和智力。醉后同房孕育的胎兒常?；位蛑橇Φ拖?，有人稱之為酒精兒。酒精對(duì)功能有抑制作用，可引起陽痿、早泄、遺精等。

總之，科學(xué)合理地?cái)z取營養(yǎng)，使性生活更加和諧完美，使色不衰，青春常駐。

但是，對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽作用的食物，一個(gè)是根據(jù)身體狀況，適當(dāng)補(bǔ)充，不能過度補(bǔ)充。否則，過?？赡軙?huì)帶來副作用。二是食療畢竟不是藥療，效果不會(huì)很快表現(xiàn)出來，要長期堅(jiān)持吃。只要持之以恒，一定可以起到預(yù)期的效果。

粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)為是不利于功能的食品。其影響影響環(huán)節(jié)還不是很清楚，但祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有傷精氣、傷陽道、衰精冷腎等不良作用。

小編溫暖提示:以上是小編向大家介紹的提高性能的食物，相信通過介紹大家都知道吧在生活中，如果你想讓用性愛，請多吃這些食物。

男性應(yīng)該知道什么時(shí)候自己最有力

早上，男性陰莖因膀胱溢出而勃起，是自然的反射性行為，相反，在其他時(shí)間，男性多數(shù)受到性刺激而對(duì)大腦和身體作出反應(yīng)，勃起。男性喜歡在早上做愛，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的性能力充滿自信。如他沒有早上勃起的現(xiàn)象，極可能在性方應(yīng)方面出現(xiàn)問題，因?yàn)橐话隳行悦客砜刹?~6次。

盡管知道男性早晨勃起的生理原因，女性應(yīng)該如何面對(duì)？如果他欲火旺盛，而你卻興趣索然，那么你該假裝入睡，抑或婉拒他？

夫婦間要互相協(xié)議。雖然這并不浪漫，但它可以減少壓力。假裝睡覺有效果，但問題無法解決。大家可以誠實(shí)地說話。如果你早上有重要的事情要做，他答應(yīng)在星期天早上改變，讓大家享受更多的時(shí)間。但是，如果女性真的討厭早上做愛的話，丈夫必須照顧對(duì)方的心情。否則，她最終可能會(huì)抵抗性，因?yàn)榉叫躁P(guān)系而受到損害。