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運(yùn)動(dòng)不足，以車代步，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男性的通病，長(zhǎng)期以來這樣的結(jié)果是慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在射精疼痛、早泄、不射精的男性中，這種現(xiàn)象往往存在。有趣的是，慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活相關(guān)的障礙也減輕或消失。研究表明，由于慢性便秘的刺激，肛門肌肉、尿道括約肌肉等可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)，隨著時(shí)間的推移，這些肌肉群會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和過度松弛。這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮密切相關(guān)。尤其是恥尾肌，有人稱之為性肌肉。如果它經(jīng)常放松或異常緊張，它會(huì)降低敏感性，導(dǎo)致性能障礙。

男性什么時(shí)候性能最強(qiáng)

很多男性早上起床時(shí)陰莖自然勃起，也就是早上勃起，這個(gè)時(shí)候男性性能最強(qiáng)的時(shí)候，男性一天中，性能最強(qiáng)的時(shí)候是什么時(shí)候？

女 性需要較長(zhǎng)時(shí)間的愛撫，更直接的說法是，男性剛醒來可以立刻做愛，女性則在完事后才開始有亢奮的感覺。女性永遠(yuǎn)追不上男性的快速節(jié)奏，結(jié)果自然不能令性生 活協(xié)調(diào)。因?yàn)榕韵矚g在做愛的時(shí)候修飾，發(fā)揮性感的挑逗力，但是早上剛醒來的時(shí)候完全做不到。早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起，是自然的反射性行為；相 反，在其他時(shí)間，男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應(yīng)，才會(huì)勃起。男人喜歡早上做愛，因?yàn)樗麄儗?duì)性能有信心。如他沒有早上勃起的現(xiàn)象， 極可能在性方應(yīng)方面出現(xiàn)問題，因?yàn)橐话隳行悦客砜刹?~6次。

盡管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性應(yīng)如何面對(duì)？如果他欲火旺盛，而你卻興趣索然，那么你該假裝入睡，抑或婉拒他？

夫 婦間要互相協(xié)議。雖然這樣做毫不浪漫，但卻可以減少自己所承受的壓力。假裝睡覺有效果，但問題無法解決。大家不妨坦誠相告。如你早上有重要事情要 做，可答應(yīng)他改在星期天早上，讓大家有更多時(shí)間真正享受性愛樂趣。但如女方真的非常討厭在早上做愛，丈夫必須照顧對(duì)方的感受，否則她最終可能抗拒性愛，以 以方性關(guān)系造成損害。

男性性能力低下可以吃三種食物

1、麥芽油

維生素e嚴(yán)重不足會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，喪失生殖力。麥芽油可以預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該在日常生活中經(jīng)常吃含有豐富麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。

2、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、功能減退的人，可以繼續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。

3、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃南瓜子的民族中，沒有發(fā)生前列腺疾病。因?yàn)槟瞎献又泻杏绊懩行院蔂柮傻纳衩匚镔|(zhì)。另外，小麥、玉米、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有利于功能。