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想要提高性能力有很多方法，食物補充就是其中之一。那么提高性能力的食物有哪些？吃什么補性功能最快呢？

提高性能力的食物有哪些？

1、動物內(nèi)臟

腎上腺皮質(zhì)激素和性激素是動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，其中腎上腺皮質(zhì)激素和性激素約為10%。

2、富鋅食物

在動物性食物中，牡蠣不可少的元素之一，而植物性食物中鋅元素含量較高，如豆類.花生等；在動物性食物中，牡蠣中鋅元素含量最高，此外，羊排.豬肉等鋅元素含量較高。

3、富含精氨酸的食物

在男性生殖系統(tǒng)的正常功能維持方面，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增強精子的活性，對男性生殖系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。比如鰻魚、花生仁、核桃等。

此外，男性朋友還應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì).維他命的食物，如瘦肉.雞蛋.新鮮水果和蔬菜等，以提高男性朋友的性能力。

針對偏食性厭食癥的男士而言，非常容易出現(xiàn)性能力降低等男科疾病，因而，男性朋友們在日常飲食中，不可以偏食，多吃一些含鋅元素.高蛋白.高纖維食物，并且多開展運動，進而提高性能力。

在許多男人心中，提高性能力是他們想要實現(xiàn)的目標。因此，我希望男性朋友能根據(jù)我上面提到的食物來匹配他們的三餐。不要有厭食癥的想法。我相信最終會有意想不到的收獲。

吃什么補性功能最快？

1.荔枝

荔枝是一種非常好的補氣補血.補腎壯陽的水果。荔枝肉帶有很多的維他命c和蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地協(xié)助修復(fù)身體損傷的腎臟細胞，增強人體的性功能。常吃一些荔枝也有利于增強人體的免疫力，提升抗病癥工作能力。荔枝也有一種氨基酸，具備降糖的功效。

然而，在吃荔枝時，我們也應(yīng)該注意到荔枝很容易生氣?；加袧駸岬燃膊〉幕颊邞?yīng)注意適量食用。用15到20個荔枝核，打碎后用水煎煮，可用于治療睪丸腫脹和疼痛。

2.枸杞子

具有滋補肝腎的功效，具有滋補眼睛的作用。

枸杞在滋補的同時具有保暖身體的作用，因此體內(nèi)有濕熱和痰濕阻塞的人表現(xiàn)為高血壓，脾氣暴躁。

3.銀杏

銀杏是公認的最有效.最著名的精制食品。含有維他命C.磷.鐵.鉀.鎂等微量元素及銀杏酸.白果酚。

但是一次吃得太多是有害的。你一天最多可以吃五個。剝?nèi)ネ饷鎴杂驳钠ぃ粝卤”〉钠?，把銀杏放進鍋里，加水淹沒銀杏，然后加一點鹽。烹飪時，攪拌。當水即將沸騰時，薄薄的皮膚會自然脫落。加入少量水，剝?nèi)ケ∑?，然后食用?/p>

4.蛤蜊

蛤蜊富含核酸，是遺傳因子和精子生產(chǎn)中不可缺少的物質(zhì)。經(jīng)常吃蛤蜊可以增強男性的性功能，使夫妻生活更加性幸福。

高膽固醇.高脂、甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的患者尤其適宜食用；患有慢性病者應(yīng)謹慎食用，脾胃虛寒者不宜多食。