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雖然夫妻之間的感情都需要性生活來(lái)維持，但是很多年輕夫婦不明原因?qū)е滦阅芰ο陆档默F(xiàn)象，其實(shí)性能力下降與不正確的睡眠方式有關(guān)。大家應(yīng)該及時(shí)糾正睡眠方式，以免造成更大的危害。

哪些不正確的睡眠方式會(huì)損害性能力？

床柔軟:減弱力

睡床墊太軟，身體中間部位下沉，頸椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，長(zhǎng)期腰疼，性時(shí)肌肉力量受到影響。在性生活過程中，腰背肌肉的力量非常重要，特別是對(duì)男性來(lái)說，應(yīng)該保護(hù)腰部，腰部受損會(huì)影響性行為和力量。因此，應(yīng)該選擇柔軟適中的床墊，睡在床上，身體的各個(gè)部位都應(yīng)該舒適，腰也應(yīng)該得到很好的支持。

枕頭高:影響勃起度

我們經(jīng)常聽到一句話，枕頭放心，但枕頭過高會(huì)影響功能。長(zhǎng)期枕頭過高會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，會(huì)影響腦垂體分泌激素的功能，進(jìn)一步就會(huì)影響性欲和性能力。枕頭過高會(huì)使心臟受到壓迫，影響全身的血液循環(huán)，長(zhǎng)期供血不足會(huì)導(dǎo)致男性功能障礙所以在睡覺的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身高和身材來(lái)選擇適合自己高度的枕頭，不要選擇太高或太低的枕頭，材質(zhì)上一定要選擇柔軟的棉質(zhì)枕頭。

趴著睡：損傷生殖器

有些男性喜歡趴著睡覺，其實(shí)趴著睡覺會(huì)壓迫到陰囊和刺激陰莖，就會(huì)出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象，會(huì)影響正常的生活和工作，而且還會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，不利于精子的生存和活力。睡覺姿勢(shì)應(yīng)該保持舒適自然為最好，趴著睡覺既不利于心臟的血液循環(huán)，而且會(huì)影響性功能。

睡得太晚:注意早衰

現(xiàn)在的夜貓族越來(lái)越多，大多數(shù)年輕人都有睡得太晚的習(xí)慣，很多年輕人也有健康問題，熬夜有很多危害，抵抗力下降和記憶力下降從兩性關(guān)系的角度來(lái)看，熬夜會(huì)使年輕人性早衰，經(jīng)常熬夜的二十三歲年輕人的性能力比五十六歲的中老年人差得多。對(duì)于男性來(lái)說，睡得太晚是會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起現(xiàn)象的，性生活就會(huì)缺乏激情，性愛持久度會(huì)降低。因此，最好在晚上11點(diǎn)眠時(shí)間，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺。

長(zhǎng)期睡眠:降低性欲

很多人都知道失眠和睡眠時(shí)間不足會(huì)傷害身體，但長(zhǎng)期睡眠會(huì)傷害身體，降低性欲。長(zhǎng)時(shí)間躺著睡覺，不進(jìn)行身體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，人體的血液循環(huán)，失去原來(lái)的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，睡得越多，功能障礙就會(huì)發(fā)生，性冷淡。所以年輕的男女朋友在平時(shí)不能睡得太少，也不能睡得太久，最好是一天保持八小時(shí)的睡眠時(shí)間。