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1、強健身體：榴蓮，當(dāng)中含糖量是13%，含淀粉量是11%。這個數(shù)字就表明榴蓮可以更好地去補充體力，并且榴蓮當(dāng)中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，有利于身體骨骼的發(fā)育和身體健康。榴蓮特別適合孕婦和老年人食用，對于年輕人來說起到促進發(fā)育的作用。

2、增強免疫力：榴蓮其實是可以增強免疫力的，榴蓮當(dāng)中含有很多種氨基酸，其中有一種氨基酸叫谷氨酸，這種物質(zhì)對于人體所需的蛋白質(zhì)還有糖轉(zhuǎn)化有著非常重要的作用。谷氨酸可以促進新陳代謝，從根本上提高了身體的素質(zhì)。

3、治療便秘：榴蓮是有很好的疏通腸道治療便秘的作用，榴蓮當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，把腸道當(dāng)中一些堆積的物質(zhì)吸附出來，可以讓腸道變得更干凈，對于便秘也起到很好的治療效果。是需要注意的是，吃完榴蓮以后一定要及時喝水，不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收，但是喝水也不能太多，會對腸胃產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)不良的影響。

4、預(yù)防高血壓：很多人都患上了高血壓，而吃榴蓮就能夠預(yù)防這種情況，能夠起到調(diào)節(jié)血壓的作用。因為榴蓮當(dāng)中含有鈣、鉀元素，這些元素能夠幫助蛋白質(zhì)水解，達到治療高血壓的效果。