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1、小米粥含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)豐富，另外小米除了含有豐富的鐵質(zhì)外還含有蛋白質(zhì)，復(fù)合維生素b、以及鉀等等。小米粥營養(yǎng)價值比較高，平時可以多吃，有利于保證營養(yǎng)的充分。

2、小米粥中的色氨酸成分比較高，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。小米粥同時含有豐富的氨基酸，可以幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌以及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。同時小米粥富含鋅，能夠促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育。同時小米粥含鐵量也比較高，能夠補(bǔ)血健腦。含有豐富的維生素e，能夠清除體內(nèi)氧自由基等代謝垃圾廢物。