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1、在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。

2、補充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。

3、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。

4、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。

5、富含的酶可以活化人體代謝功能。

6、讓腸胃得到時間休息。

7、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。