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1、蘿卜：常言道“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”，蘿卜是冬季用來養(yǎng)生常見的一種蔬菜，因為冬天天氣寒冷，人們一般喜歡吃熱點的食物，所以胃內(nèi)特別容易積火。

蘿卜性味涼，汁多且滋潤，能夠緩解冬季因為經(jīng)常吃滋補的食物而導(dǎo)致的胃內(nèi)火熱熾盛的癥狀。又因為蘿卜還有辛辣的感覺，有利于推動脾胃的運化，達(dá)到開胃消食的目的，有利于其他進(jìn)補食物的消化和吸收。

2、山藥：性味甘平，歸脾、肺、腎三經(jīng)。主要有健脾補氣，益肺潤燥，補腎益精。特別的適合脾氣虛弱，食少納呆便溏，慢性泄瀉的患者，但濕盛和氣滯脹滿者的患者禁止食用。