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頭朝北睡覺(jué)好嗎（頭朝南睡覺(jué)好嗎）

更新時(shí)間：2023-02-28 22:58:53作者：佚名

頭朝北睡覺(jué)好嗎（頭朝南睡覺(jué)好嗎）

1、頭部什么位置睡覺(jué)都是可以的，只要是有好的睡覺(jué)環(huán)境，沒(méi)有太多的噪音，有足夠大的床位就可以了，平時(shí)最好是睡比較硬的硬板床，這樣有利于頸椎腰椎，不容易得頸椎病和腰椎病，頭部的位置完全取決于自己的習(xí)慣和喜好。枕頭是不要墊太高的，不然影響頭部的血液回流。

2、如果打算休息好，必須保證足夠的睡眠，每天最好是在11點(diǎn)之前入睡，這個(gè)時(shí)間屬于深睡眠時(shí)間，睡眠效果是特別好的。

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