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1、美白牙齒：通過吃蘋果，咬蘋果、咀嚼等動作，可以刺激到口腔內(nèi)的分泌唾液，從而降低口腔內(nèi)的細(xì)菌，達(dá)到美白牙齒、預(yù)防牙齒的好處與作用。

2、降低糖尿病的風(fēng)險：有研究表明女性朋友每天吃一個蘋果患糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的女性要低，那這是為什么呢?蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關(guān)鍵。

3、增強(qiáng)記憶力：大家堅(jiān)持每天吃一個蘋果可以有效的增強(qiáng)記憶力哦，因?yàn)樘O果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。