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1、祛除濕氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進(jìn)行。去濕氣首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米須等具有溫養(yǎng)脾胃，利水滲濕功效的食物或性質(zhì)偏溫的飲食物。

2、水濕的產(chǎn)生，主要是因?yàn)槠⑴K功能受損，水液停留積聚在身體內(nèi)造成的。所以祛除濕氣還要勤加鍛煉，以求加速身體新陳代謝，促進(jìn)排汗，從而達(dá)到祛除水濕的目的。同時(shí)，工作和生活的環(huán)境也不宜過于潮濕，中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是一個(gè)整體，如果久處濕地也會(huì)加重身體濕氣。