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肩周炎應(yīng)該怎么預(yù)防 肩周炎應(yīng)該怎么預(yù)防和治療

更新時間：2023-02-28 21:59:12作者：未知

肩周炎應(yīng)該怎么預(yù)防 肩周炎應(yīng)該怎么預(yù)防和治療

1、每天保持同一個坐姿的時間不要太長，當你感覺到稍有點疲勞時就應(yīng)該起身動一動，伸伸懶腰，扭扭脖子，換一個坐姿。通過這樣的動作來幫助我們是肩部的肌肉得到放松，減緩疲勞感。

2、另外，在時間充裕時可以做做一些伸展運動，或者做下廣播體操。

3、在周末可以外出運動運動，練練瑜伽，打打羽毛球、網(wǎng)球等各種有氧運動。

4、可以去按摩店做個全身按摩，效果會很不錯的。

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