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1、怎么判斷體內有濕氣，主要看是否有以下表現(xiàn)：身體疲勞、四肢沉重、頭暈、睡不夠、胃口差、腹脹、大便黏膩。

2、人體自身代謝過程中會產生水，如果水的運化不利則容易生濕，積累在身體各處，這種為內濕。另外，長期處于潮濕環(huán)境中，外界的濕邪進入人體也會生濕。內濕多為脾虛引起，而外濕入侵也易傷脾。外濕侵襲時多表現(xiàn)為頭重頭暈、胸悶、食欲下降、腹脹、肢沉身困、舌淡胖有齒痕等，內濕時常有脾臟功能受損的表現(xiàn)，如腹脹明顯、惡心、大便黏膩等表現(xiàn)。脾主運化，體內有濕時需祛濕健脾。