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脫發(fā)吃什么食物好（經(jīng)常脫發(fā)吃什么食物好）

更新時間：2023-10-20 04:06:14作者：佚名

脫發(fā)吃什么食物好（經(jīng)常脫發(fā)吃什么食物好）

1、建議吃些生發(fā)的食物，可以吃富含植物蛋白的食物，例如燕麥，花生以及豆制品等。其次可以吃富含鐵元素的食物，例如馬鈴薯、豆類、蛋類、蝦以及禽類等。

2、此外還需要多食含碘高的食物，幫助頭發(fā)快速生長，這些食物有海帶、苔菜、海蜇、海參以及柿子等。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入。盡量避免煙、酒等刺激性強(qiáng)的食物，例如辣椒，花椒，姜片以及大蒜等等。

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