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1、荷葉，我們可以用荷葉泡水，一般而言，荷葉泡水對我們降三高有很多的幫助，同時，還沒有壞影響，我們長期服用都沒有問題，而且，對我們的肝肺都有好處，這里建議老年人多喝。

2、枸杞，枸杞大家都知道，可以補血養(yǎng)氣，還可以增加陽氣，適合各年齡階層的人食用，一般泡水我們放幾顆進去就可以了，同時，枸杞還可以泡酒，都能夠給我們?nèi)梭w增加各種健康元素。

3、檸檬，生活中比較常見的一類水果，因為里面的維生素c比較豐富，所以檸檬不僅可以泡水，同時，很多中醫(yī)也用檸檬做輔助藥材，這里建議大家，切成小片，與水混煮就行了，每次不需要喝太多。