国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、在日常生活中，可以多吃一些新鮮的豆?jié){，洋蔥，蜂蜜，黑豆，花生醬，香椿，橘子，蘋(píng)果，香蕉，小白菜，菠菜等，這些食物中都含有植物性雌激素，或者是動(dòng)性雌激素經(jīng)常食用，可以保護(hù)卵巢功能。

2、平時(shí)盡量不要抽煙喝酒，不可以熬夜，要作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，要注意保暖。