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1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，補氣益胃，預(yù)防便秘。

要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用，不妨多吃。不過，香蕉屬于高含糖量水果，對于糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由于香蕉潤腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進(jìn)腸胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

4、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細(xì)菌對胃部的傷害，維護(hù)胃的安全。