晚餐吃小米粥對睡眠好嗎 晚飯吃小米粥也可以助睡眠嗎
2023-07-12
更新時間:2023-07-12 06:50:02作者:佚名
1、黑枸杞泡水的溫度一般是40-50度。
2、因為黑枸杞里含有很多微量元素,維生素等成分。如果溫度過高容易破壞有效的成分,如果太低了,還不利于浸泡出有效成分,所以40-50度的話效果是最好的。
3、黑枸杞浸泡之前需要簡單的用溫水沖沖,去除雜質,浸泡的時候一般泡30-60分鐘左右喝效果比較好。
4、黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養(yǎng)成分。