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1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食欲，減少進(jìn)食量，起到減肥作用。

2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，增加益生菌，促進(jìn)消化。

3、對(duì)于這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質(zhì)，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會(huì)影響脂肪外肌肉、內(nèi)臟等成分，因此，對(duì)體重正常和偏低的人沒(méi)有不良影響。