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喝玉米粥有哪些好處 喝玉米粥有哪些好處和壞處

更新時(shí)間:2023-11-15 17:41:43作者:未知

喝玉米粥有哪些好處 喝玉米粥有哪些好處和壞處

1、年齡大了視力容易出現(xiàn)問(wèn)題,玉米中含有葉黃素和玉米黃質(zhì),可以保護(hù)眼睛,幫助護(hù)眼。

2、玉米中含有的異麥芽低聚糖,是有益的益生元,也是益生菌的糧食,可以促進(jìn)腸道有益菌的繁殖。

3、玉米中含有粗纖維,比精米精面高4倍以上,增加飽腹感,加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體排出廢物,達(dá)到減肥目的。

4、玉米中含有豐富的煙酸,可以起到增加胰島素的作用,適當(dāng)用于米代替主食有助于有助于調(diào)解血糖。

5、玉米中含有不飽和脂肪酸,尤其亞油酸含量高,加上玉米中含有多種維生素,對(duì)于高血壓、高血脂、冠心病等有預(yù)防和治療功效。

6、玉米中含有谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物質(zhì),促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)肝臟排毒,能延緩衰老。

本文標(biāo)簽: 喝玉米粥有哪些好處  

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