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1、切忌喝的過于頻繁：桑葚紅棗泡水喝是很多人常用的養(yǎng)生方式，有一些身體素質(zhì)不大好的人會希望能夠通過這種方式來保養(yǎng)自己的身體，但是有些人卻忘記了任何養(yǎng)生東西都不能吃的過于頻繁的這個道理。雖然說桑葚和紅棗都是對人的身體比較有好處的東西，但是如果服用的次數(shù)過于頻繁的話，不僅會導致桑葚紅棗泡出來的水營養(yǎng)價值大打折扣，而且還會使有部分人喝完之后，身體素質(zhì)越變越差，越補身體越不好，就是這個道理。

2、切記身體過于虛弱的人喝：有很多身體虛弱的人都喜歡通過喝紅棗枸杞水或者是紅棗桑葚水來起到補身體的功效，建議一些身體相對虛弱的人可以和桑葚紅棗泡水，但是如果說自己身患疾病或者是身體非常虛弱的話，那么還是應該要先養(yǎng)好身體之后再來喝這些大補的湯水。人的身體本來就是兩集鄉(xiāng)客的，如果說自己的身體過于虛弱，就直接和這些營養(yǎng)價值過高的食物很容易造成兩極分化，導致有部分人的身體素質(zhì)越變越差。

3、切忌和容易上火的食物同時服用：桑葚和紅棗這兩種食物事實上都是屬于心火比較旺的食物，如果說自己平時本來就是屬于容易上火的體質(zhì)，那么建議不要經(jīng)常性的用桑葚和紅棗來泡水喝，可以改用其他的一些營養(yǎng)價值相對較高，但是又比較清淡的食物來服用。如果自己是屬于健康人群，而且希望能夠保養(yǎng)身體的話，那么桑葚和紅棗泡出來的水自然是非常好的，但是如果說自己容易上火的話，那么就不要經(jīng)常性的喝這種水了，如果經(jīng)常性的在吃完一些容易上火的食物之后，直接服用桑葚和紅棗水的話，那么遠也沒有什么太大的功效了。