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1、水果不能隨餐吃，后可以吃水果，但是飯后不要馬上吃水果。

2、因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，而且有可能會(huì)影響到食物的消化。可以在飯后一小時(shí)以后吃水果，不僅不會(huì)影響食物的消化吸收，而且可以促進(jìn)維生素和微量元素的吸收，對(duì)身體的健康有益處。平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，合理的安排睡眠時(shí)間，保證身體健康。