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1、夏季是蔬菜水果種類最豐富的季節(jié)，沒有什么蔬菜是不適合夏天吃的，我們只要注意不多吃辛辣、熱性、油膩食品就可以了。

2、夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，重視健脾養(yǎng)胃，促進消化吸收功能。

3、夏天可以適當多吃一些水果和苦味的食物，如梨、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食欲。4、味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓。