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1、首先，水果干可以促進(jìn)消化吸收。對(duì)于腸胃不好的人來說，多吃水果干有利于促進(jìn)腸胃消化，改善膳食纖維。

2、水果干含有多種維生素，特別是維生素C具有美白養(yǎng)顏?zhàn)饔茫允菒勖琅缘氖走x。

3、水果干還可以開胃，對(duì)食物不振的人群來說是最好的食物。

4、水果干是女性都喜歡的零食，在饑餓的時(shí)候食用一點(diǎn)有飽腹感，所以也有減肥瘦身功效。

5、水果干比新鮮水果糖分高，更適宜貧血或低血糖的人食用，當(dāng)然有糖尿病人是不適合吃水果干。