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1、變質(zhì)的酸奶對人體的危害是很多的，比如說影響消化系統(tǒng)，造成消化功能紊亂，容易引發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。還有可能造成食物中毒，患者就會精神模糊、上吐下瀉、呼吸困難。一旦發(fā)生這種情況，是需要及時送到醫(yī)院急救的。還有可能感染病毒，造成發(fā)燒發(fā)熱、口腔異味等。

2、可以堅持每天食用酸奶的習(xí)慣，一定要注意挑選沒有變質(zhì)的酸奶。同時，酸奶一旦打開包裝盒以后，應(yīng)該及時飲用，放置過久可能導(dǎo)致變質(zhì)。如果說食用了變質(zhì)酸奶，應(yīng)該及時就醫(yī)，不要拖延病情。人們也應(yīng)該加強對酸奶的認知，應(yīng)該了解辨別酸奶是否過期的方法。