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1、幾類有效的降火食物。

像綠茶、菊花、綠豆糕、涼皮、蜂蜜、螃蟹、啤酒、咖啡等幾類食物都是很好的敗火食物，尤其是菊花茶，平常上火的時(shí)候可以適量食用，但是有些食物也不能多吃，比如咖啡，總之，根據(jù)自己的愛好來食用。

2、蔬菜中的去火食物。

蔬菜中有很多食物都有敗火的作用，比如苦瓜、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、竹筍、海帶、菊花菜、絲瓜、茭白、芹菜、萵筍、藕片、紫菜、菠菜、油菜、芥藍(lán)、冬筍等食物。可以根據(jù)自己的飲食喜好來選擇食用蔬菜。

3、水果中的敗火食物。

其實(shí)水果中也有很多的敗火食物，比如西瓜、香瓜、楊桃、梨、芒果、獼猴桃、橙子、百合、柚子、香蕉、葡萄、檸檬、甘蔗、枇杷、橄欖、烏梅、無花果、羅漢果、藕、橄欖、石榴、山楂、李子、酸梅等水果。