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1、蘿卜：蘿卜有健胃消食的作用，而且還可以護(hù)眼殺菌，同時(shí)還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常適合女性在孕期吃的食物，常吃蘿卜的話，還能夠避免孕期的便秘。不過(guò)，孕婦如果正在服用補(bǔ)氣的保健品和藥物，就不要吃蘿卜了。而且蘿卜也不宜空腹食用，否則可能會(huì)引起胃痛。

2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵以及降血糖，孕婦平時(shí)食用一些檸檬，就能補(bǔ)充身體所需的多種元素。此外，檸檬酸還有不錯(cuò)的殺菌效果，這對(duì)于避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補(bǔ)充維生素c，有美白皮膚的效果。

3、牛肉：牛肉是比較常見(jiàn)的肉類食物，吃牛肉有補(bǔ)鐵的作用，而且還可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力，并且還可以補(bǔ)充葉酸。