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1、八段錦屬于群體機械型鍛煉，起源于我國北宋時期，是一種簡單易學的鍛煉方式。八段錦鍛煉方式有兩種，一種是用力練法，一種是不用力練法，用力練法在用力的時候也要保持肌肉放松，呼吸均勻，不用力的練法則要用外力帶動內(nèi)力。

2、八段錦是現(xiàn)下一種非常受歡迎的運動方式，它起源于我國北宋時期，是一種簡單易學的鍛煉放方式，受到國家體育總局推廣，廣泛的在民間流傳，這種功法中有很多運動方面的要素，長期堅持鍛煉，能起到祛病健身的效果。