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1、增肌運(yùn)動(dòng)可以減脂，兩者本質(zhì)目的不同，所以當(dāng)你掌握好分成，增肌減脂是可以同時(shí)的，沒有多大的沖突。但是，我們要從一些細(xì)節(jié)來改善健身效率，從而達(dá)到更好地增肌和減脂。

2、增肌就是增加自己肌肉的維度，有許多人體脂率很低，但是他們的肌肉也非常的少！這樣我們的身材也會(huì)非常的難看，沒有飽滿的肌肉流線！

3、減脂和增肌是同步進(jìn)行的，我們應(yīng)該減少體內(nèi)的脂肪，增加體內(nèi)的肌肉含量，這樣我們的身材才會(huì)逐漸的飽滿。