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瑜伽屬于有氧還是無氧 瑜伽是有氧運動嗎

更新時間：2023-04-07 15:13:39作者：未知

瑜伽屬于有氧還是無氧 瑜伽是有氧運動嗎

1、是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。

2、有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

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