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1、每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，熱量241大卡，屬于熱量最高的幾種水果之一，像榴蓮、菠蘿蜜、香蕉、荔枝等都是熱量和碳水化合物較高的水果，減肥期間建議適當(dāng)食用。

2、椰子肉熱量高，吃多了不僅易引起發(fā)胖，椰子肉還能在一定程度上增加腸道的滑利性，可能引起腹瀉，若是因?yàn)橐尤獬远嗔顺霈F(xiàn)腹瀉癥狀，腹瀉患者可以多喝淡鹽水，有助于給人體補(bǔ)充電解質(zhì)，防止因腹瀉引起脫水；建議最近幾天不要再食用椰子肉，還有晚上盡量不要食用椰子肉，因?yàn)橥砩鲜秤靡獾哪馨l(fā)揮更大的腸道滑利性效果，可能會使腹瀉癥狀加重。