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蔬菜一般都是營養(yǎng)價值很高，但是熱量有比較低的食物，所以很多減肥人士都愛吃蔬菜，并且是生吃，那么生吃什么蔬菜減肥最好，下面就來一起看看。

生吃蔬菜可以減肥嗎

生吃蔬菜是可以減肥的。

蔬菜的熱量一般都很低，并且含有豐富的水分以及膳食纖維，所以生吃蔬菜是可以幫助減肥的，不過要注意的是不是所有的蔬菜都適合生吃。減肥蔬菜，是指那些能通過不同的吃法來達到減肥效果的蔬菜類，是一種統(tǒng)稱?？煞譃榍o葉類減肥菜、根莖類減肥菜、瓜果類減肥菜。

生吃什么蔬菜減肥最快

黃瓜

黃瓜的水分含量十分的充足，并且營養(yǎng)價值豐富，熱量低，是公認的減肥蔬菜，而且生吃黃瓜的口感也不會太差。

蘿卜

蘿卜其實也是可以生吃的，生吃蘿卜味道微甜、微辣并且蘿卜也含有很多的水分以及膳食纖維，具有比較強的飽腹感。

西紅柿

其實很多人平時就愛生吃西紅柿，因為西紅柿雖然為蔬菜，但是不管從口感到味道都很像水果，所以生吃也是很美味的。

生菜

生菜本身也是一種經(jīng)常生吃的蔬菜，而且味道和口感都好不錯，并且生菜的減肥效果也是很好的。生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生.